| 酸辣藕带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕带 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 酸辣藕带热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于水上排球123分钟消耗的热量...180 | |||||
酸辣藕带的做法共9个步骤
食材主料/辅料
藕带（500克）、辣椒（根据个人口味）、大蒜（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、醋（适量）、鸡精（适量）
1/9. 藕带切成片哦，当然，这只是部分的！
2/9. 切好的藕带片要用水漂一会，因为在水里面，有水草啊泥巴！
3/9. 辣椒，我比较喜欢吃辣，所以放得比较多。
4/9. 把油烧开。
5/9. 放辣椒，炸一下油，
6/9. 马上放入藕带，炒一下
7/9. 放些许蚝油！
8/9. 放入蚝油的藕带，变色了，美味了，有木有！
9/9. 上菜咯，我家每天都有这个菜，每天都是第一道吃完的菜！
食材功效信息
藕带的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、预防贫血、止血等功效；可与虾米、鲢鱼、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
