| 清爽黄瓜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 清爽黄瓜片热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于睡觉34分钟消耗的热量...54 | |||||
清爽黄瓜片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（两根）、小米辣椒（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、醋（适量）
1/5. 黄瓜用刮皮器打成片备用
2/5. 卷起来放盘
3/5. 小米辣椒和蒜切好备用
4/5. 放入生抽和醋，花椒粉调匀，用油烧热了浇碗里
5/5. 把调好的汁浇黄瓜上，成功！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、降血糖、减肥强体等功效；可与苹果、土豆、豆腐搭配；与菠菜、马齿苋、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清爽黄瓜片热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克