| 藜蒿炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 254千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 50克 | 藜蒿炒香肠热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于保龄球运动85分钟消耗的热量...180 | |||||
藜蒿炒香肠的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香肠（50克）、藜蒿（500克）、植物油（适量）、盐（适量）、蒜头（适量）
1/8. 藜蒿原形
2/8. 将藜蒿叶子摘掉，取嫩茎，用手掰成段然后用清水冲洗一下。（掰的时候很清脆，如果掰不动的话，就不要，证明老了）
3/8. 香肠用清水泡数小时，泡到发软，把盐泡出来后切片
4/8. 锅内油烧热，加入蒜瓣炒香
5/8. 加入香肠片翻炒
6/8. 香肠炒至肥肉变透明，有油淅出来的时候，用锅铲把香肠移至一边，倒入藜蒿翻炒数秒
7/8. 加一丁点盐，再将二者和在一起炒，如果香肠前面泡的时间不够，咸味较重，也可以不用放盐
8/8. 起锅装盘
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 藜蒿炒香肠热量254 千卡
- 脂肪40.7 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠2309.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾453 毫克