| 金针菇土豆鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 555克 | 金针菇土豆鸡蛋饼热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于骑自行车48分钟消耗的热量...480 | |||||
金针菇土豆鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、土豆（1个）、金针菇（半袋）、盐（1勺）
1/6. 金针菇洗净撕条切段。
2/6. 土豆去皮切末。
3/6. 打入鸡蛋，搅拌均匀。
4/6. 电饼铛加油热锅，倒入拌匀的蛋液。
5/6. 等底面熟透，翻面。
6/6. 出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、防细菌感染等功效；可与紫菜、黄豆、百合搭配；与茶叶、甲鱼 、桔子相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、调中、和中养胃等功效；可与醋、豆角、黄瓜搭配；与香雀、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、促进智力发育、抗肿瘤等功效；可与豆腐、鸡肉、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金针菇土豆鸡蛋饼热量385 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质16.96 克
- 碳水化合物23.92 克
- 钠149 毫克
- 钙64 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾675 毫克