| 排骨炖藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1065克 | 排骨炖藕汤热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡，相当于触身式橄榄球192分钟消耗的热量...480 | |||||
排骨炖藕汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（两根 切段）、藕（一斤（看个人喜好，我加了一斤多）切成不规则）、盐（一勺）、西红柿（半个切片）
1/1. 将排骨在锅里过下水，然后将藕切不规则形状，将老姜和过了水的排骨放在過中大火烧开，放入藕，西红柿。等水开后调小火慢慢炖。炖到藕粉了的时候，加入适量的盐起锅。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、解热毒等功效；可与茄子、红薯、紫菜搭配；与田螺、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、生津、改善肠胃等功效；可与猪肉、虾米、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、消炎等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、祛雀斑等功效；可与山楂、西兰花、圆白菜搭配；与鱼干、咸鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨炖藕汤热量1534 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物33.399999 克
- 钠10125.7 毫克
- 钙115.7 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾727 毫克