| 鸡蛋柿子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 鸡蛋柿子汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于乡村舞31分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋柿子汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、西红柿（两个）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 柿子两个
2/4. 鸡蛋两个打散，柿子切块
3/4. 锅里放油，热后放入切好的柿子，上下翻炒，加盐，直至出汤，加入开水（凉水）大火烧开，小火慢熬一会，觉得汤够粘稠了，柿子烂糊了，把鸡蛋搅入里面，待鸡蛋好了放入味精，闭火了
4/4. 好了，简单吧。味道很好的
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、解热烦等功效；可与青椒、海虾、百合搭配；与鹅肉、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、增强免疫力、润肠通便等功效；可与芥蓝、茭白、西葫芦搭配；与螃蟹、虾、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋柿子汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克