| 猪肉野菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 2745千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪肉馅 | 克 | 1135千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 1250克 | 猪肉野菜饺子热量/卡路里3880千卡 | |||
 热量3880千卡，相当于跑步485分钟消耗的热量...480 | |||||
猪肉野菜饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（750克）、猪肉馅（500克）、野菜（500克）、盐（10克）、酱油（2勺）、十三香（1勺）、香油（10毫升）、花生油（40毫升）、大葱（1颗）、姜（20克）、老抽（1勺）、料酒（20克）
1/8. 摘野菜，河北很多地方都叫它＂人青＂
2/8. 和面，醒面。
3/8. 花生油烧热再晾凉变成熟油，放入猪肉馅，葱姜切末放入，入酱油，老抽，生抽，十三香，料酒，搅匀，最好朝一个方向搅。
4/8. 野菜洗净热水焯一下。
5/8. 野菜切碎。
6/8. 放入调好的猪肉馅内，拌匀。
7/8. 包饺子。
8/8. 包好了煮熟就可以吃啦！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾气、补钙、补虚等功效；可与蕨菜、洋葱、柿子搭配；与北极虾、杏、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉野菜饺子热量3880 千卡
- 脂肪16.29 克
- 蛋白质29.52 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠69 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克