| 简单有香的土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 636克 | 简单有香的土豆饼热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于做头发526分钟消耗的热量...150 | |||||
简单有香的土豆饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、面粉（适量）、鸡蛋（2个）、盐，胡椒粉，鸡精（适量）
1/4. 蒋土豆洗净，去皮切丝
2/4. 把土豆丝放入盆里加入适量的面粉（面粉不用太多，只需把土豆裹上）在加2个鸡蛋，在加入适量的盐，胡椒粉，鸡精搅拌均匀。
3/4. 锅里放入适量的油（油不能太多了，否则吃起来会油腻），在把土豆均匀的扑在锅里，待定型后在反一面煎至金黄色后出锅。
4/4. 又香又脆的土豆饼就做好了，大家一起来尝试一下吧:-D
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾利湿、美容养颜等功效；可与醋、牛腩、牛里脊搭配；与西红柿、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、养血发胎等功效；可与香椿、黄豆、基围虾搭配；与兔肉、甲鱼 、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单有香的土豆饼热量1316 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物80.42 克
- 钠156.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克