| 豆豉大蒜蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 3千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 1克 | 豆豉大蒜蒸排骨热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡，相当于高抬腿0分钟消耗的热量...600 | |||||
豆豉大蒜蒸排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（1克）、豆豉（30～20粒）、蒜头（2粒）、盐（少许）、生抽（少许）
1/3. 把买回来的排骨洗净稍微晾干水份，放入少许盐和生抽搅拌均匀。
2/3. 加入30～40粒豆豉，然后取两粒大蒜拍烂剁碎撒上去。
3/3. 最后水烧开后上锅蒸15分钟，就OK搞定了，是不是超简单呀?！！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、解热毒、补钙等功效；可与红薯、蘑菇、洋葱搭配；与菊花、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆豉大蒜蒸排骨热量3 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克