| 果粒布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 布丁粉 | 克 | 99千卡 | 99千卡 | 2克 | 3克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 果粒布丁热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于背包旅行37分钟消耗的热量...420 | |||||
果粒布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
布丁粉（100克）、苹果（1个）、水（适量）
1/4. 找个锅，放入布丁粉100g，网上就买的到的，我用的是芒果味的
2/4. 加水，按照布丁粉，水1：10用锅加热，也可以用牛奶，最好纯牛奶，因为酸奶会变味
3/4. 倒入被子模具中，待亮结成固体大约20～30分钟
4/4. 苹果切粒，带凝固放在上面，然后就完成了
食材功效信息
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与咸菜、洋葱、银耳搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果粒布丁热量256 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物29.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克