| 紫薯玫瑰馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1281千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 350克 | 紫薯玫瑰馒头热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡，相当于吹雪机285分钟消耗的热量...270 | |||||
紫薯玫瑰馒头的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（350克）、紫薯（350克）、酵母粉（适量）
1/11. 将酵母粉中加入凉水，使其充分融化后倒入面粉中
2/11. 和面：再加入适量的凉水，让面和水充分搅拌
3/11. 把面和成这样的面团，等待它发起来。可以在盆上盖盖子或保鲜膜，是面团在温暖的环境下，促进其加快发起来
4/11. 紫薯洗净去皮
5/11. 切成大小均匀的丁儿
6/11. 在锅中隔水蒸约20分钟
7/11. 将蒸熟的紫薯压碎成泥，凉凉待用
8/11. 面发了，看到蜂窝了没？再将面揉一揉，将凉凉的紫薯泥加入面中继续揉均匀
9/11. 把面和紫薯泥搅拌均匀的紫色面团，用擀面杖擀成片，稍微长一点儿，然后按照自己的心情随意卷成花儿就可以了。
10/11. 上锅蒸，约三十分钟就可以出锅了
11/11. 看着还可以，有食欲吗？开动吧
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养胃、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯玫瑰馒头热量1281 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克