| 奶白鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 奶白鲫鱼汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于劈叉219分钟消耗的热量...150 | |||||
奶白鲫鱼汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（两条）、盐（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（少量）
1/2. 鲫鱼处理干净，划上花刀
2/2. 锅中热油，下姜末煸香，把鲫鱼下锅煎至两面金黄，倒入适量料酒去腥，加入半锅的水，大火烧开之后，小火慢熬，直到汤成奶白色，调入适量的盐，鸡精搅匀即可，撒上葱花，喝时撒点胡椒粉，味道很棒呢…好鲜啊^_^
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、增强体抗力、通乳汁等功效；可与西红柿、枸杞子、韭菜搭配；与排骨、猪肉、猪小排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶白鲫鱼汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克