| 内酯豆腐花蛤汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 248千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 400克 | 内酯豆腐花蛤汤热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于漂流50分钟消耗的热量...300 | |||||
内酯豆腐花蛤汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花蛤（400克）、内酯豆腐（200克）、食用油（适量）、盐（适量）、姜（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、味精（适量）
1/6. 花蛤提前泡水，豆腐备用
2/6. 锅内油烧热后加入姜丝爆香
3/6. 加放适量水放洗净的花蛤
4/6. 煮沸后加入内酯豆腐
5/6. 加放适量的盐和料酒调味
6/6. 最后撒入葱花即可
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、软坚、滋阴生津等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与扁豆、大豆、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 内酯豆腐花蛤汤热量248 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克