| 南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 玉米面 | 克 | 170千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 550克 | 南瓜粥热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于脱衣服140分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、玉米面（50克）
1/1. 1，南瓜削皮切成小块，加入沸水中煮烂。2，用汤勺将南瓜挤成泥。3，煮沸后加入事先用水调好的玉米面。4，再次煮沸即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血糖、保护胃粘膜等功效；可与绿豆、燕麦、排骨搭配；与青蟹、带鱼、辣椒相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、养颜等功效；可与菜花、蒜头、花椰菜搭配；与蚝干、凤螺、肉螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜粥热量280 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物78.4 克
- 钠1.3 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾421 毫克