| 芝士焗土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 328千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 396克 | 芝士焗土豆泥热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于网球92分钟消耗的热量...360 | |||||
芝士焗土豆泥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、马苏里拉芝士（100克）、培根（1片）、芝士粉（10克）、黄油（7克）
1/8. 马苏里拉芝士切薄片
2/8. 培根切小片
3/8. 土豆带皮开水煮10分钟，然后去皮，趁热捣碎，边捣的时候边加牛奶，加芝士粉，加少许盐，搅拌均匀
4/8. 培根用黄油煎一下，铺在土豆泥上，加黑椒粉
5/8. 铺上芝士碎片
6/8. 铺满芝士
7/8. 微波炉中火加热2分钟
8/8. 完美
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、抗衰老、美容养颜等功效；可与豇豆、肥牛、豆角搭配；与柿子、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、保护牙齿、促进胃肠蠕动等功效；与杨桃、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗土豆泥热量553 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠587.3 毫克
- 钙807 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾417 毫克