就这个味倍爽的热量和减肥功效

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就这个味倍爽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
毛豆	克	362千卡	131千卡	13.1克	5克
尖椒	克	44千卡	27千卡	1.4克	0.3克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
泡椒	克	30千卡	21千卡	2克	0.60克
总量	645克	就这个味倍爽热量/卡路里517千卡
热量517千卡，相当于擦玻璃172分钟消耗的热量...180

就这个味倍爽的做法共4个步骤

纯瘦肉（适宜）、毛豆（适量）、红椒（适量）、尖椒（适量）、泡豇豆（适量）、泡椒（适量）、大蒜（二瓣）、盐（适量）、味精（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、芝麻调和香油（适量）、陈醋（适量）

1/4. 准备的食材

2/4. 肉末，肉丁也可以！

3/4. 肉末下锅翻炒，不用炒太老，然后再把所有它倒入一起翻炒，放盐，鸡精，味精，生抽，芝麻调和香油，陈醋，翻炒到一定程度放一点白开水，二分钟后就可以下锅了！就是这样子，够简单吧！

4/4. 真的灰常好吃诺！特别是喜欢酸爽口味的茹凉一定会喜欢的！

毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、润燥消水、健脾宽中等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与鱼肉、蕨菜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有胃肠胀气、促进血液循环、降血糖等功效；可与娃娃菜、海虾、茄子搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、驱寒、预防高血压等功效；可与鸡蛋、明虾、茄子搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

泡椒的热量21千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防癌症、促进血液循环等功效；可与豆腐、小白菜、基围虾搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、清肠道、温中健胃等功效；可与猪肉、龙须菜、五花肉搭配；与芒果、鸡胸肉、草菇相克，同食可能会引起不适；