马齿笕扒糕的热量和减肥功效

1/9. 1，采摘新鲜马齿笕，取较嫩部位，梗也可以用，拜一下看看是否嫩。洗净。

2/9. 2，马齿笕切粗碎。为了方便在料理机里打碎。

3/9. 3，在料理机里打碎。这里可能需要加少量水。尽量少加水，分批少量打。第一批加水打成糊，后边再往里加就着上次的糊一起就可以不用加水了，打一打摇一摇，打匀。

4/9. 4，打成的马齿笕糊糊倒入一个大碗。，吼吼，看起来像缝合怪的呕吐物一样。。。。。

5/9. 5，加入面粉搅拌。面粉的用量根据糊糊来确定，一点一点加，边加边搅匀，一定要搅匀！

6/9. 6，慢慢加面粉搅拌，搅成大概是面团了，就可以了。到这里都不需要下手噢，太粘了。

7/9. 7，锅里放水和蒸屉，垫打湿的屉布（或者菜叶），开火烧沸。然后手上抹油（或者沾水），揪起一大坨面左右手倒着拍，就变成一个面饼。不需要很薄，1.5公分左右就好。放到屉上，再抹油拍下一个，如法炮制直到材料用完或屉满。

8/9. 8，中火蒸15分钟左右。取出放凉，保鲜膜盖好放冰箱冷藏后口味较好。也可用凉水浸泡快速降温再放冰箱。