| 南瓜紫薯卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 492克 | 南瓜紫薯卷热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于跨栏22分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜紫薯卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、紫薯（一个）、面粉（适量）
1/1. 很好吃的一款甜点
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、消炎止痛、保护胃粘膜等功效；可与墨鱼、枣（鲜）、鲈鱼搭配；与青蟹、辣椒、西红柿相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、强肾阳、提高免疫力等功效；可与米面、牛奶、排骨搭配；与青蟹、鸡肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜紫薯卷热量223 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3.04 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克