| 银耳大枣羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 43克 | 银耳大枣羹热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于舞厅19分钟消耗的热量...270 | |||||
银耳大枣羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（一朵）、枸杞（适量，尽量不要带色素的）、大枣（7颗）、桂圆（适量）
1/1. 其实做这个特别简单，事先把发好的银耳泡好，时间需要久点。然后就直接放入水，枸杞桂圆，喜欢黏稠的，水刚磨过食材为好！上高压锅，35分钟，即可哦！！！
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、补气、补肾等功效；可与茡荠、豆腐皮、雪梨搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳大枣羹热量86 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克