| 鲜虾乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 红菇 | 克 | 164千卡 | 200千卡 | 24.4克 | 2.8克 |
| 水芹 | 克 | 56千卡 | 29千卡 | 3.63克 | 0.57克 |
| 总量 | 610克 | 鲜虾乌冬面热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡，相当于乐队演奏133分钟消耗的热量...240 | |||||
鲜虾乌冬面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
伊田乌冬面（200克）、虾（适量）、红菇（适量）、水芹（适量）、芝麻油（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/1. 红菇入水 沸腾后小火两分钟
后同时下乌冬面 虾 水芹梗
沸腾两分钟后 下适量盐 料酒 盛出
滴上芝麻油 完成！
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、帮助消化、提高性欲等功效；可与豆苗、辣椒、燕麦片搭配；与木瓜、橙子、西瓜相克，同食可能会引起不适；
红菇的热量200千卡（每100克）；具有健脑、祛风、强身体等功效；
水芹的热量29千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛风、预防高血压、开胃等功效；可与红薯、核桃、豆腐搭配；与河蟹、黄豆、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾乌冬面热量532 千卡
- 脂肪4.17 克
- 蛋白质46.63 克
- 碳水化合物57.91 克
- 钠240.9 毫克
- 钙192 毫克
- 铁10.89 毫克
- 钾789 毫克