| 蜂蜜龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 103千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 109克 | 蜂蜜龟苓膏热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于骑摩托车138分钟消耗的热量...150 | |||||
蜂蜜龟苓膏的做法共7个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（两勺）、蜂蜜（适量）、白开水（400毫升）
1/7. 龟苓膏粉，网上买的袋装。
2/7. 两勺，大约20克。
3/7. 先加一点温水化成糊状。
4/7. 再倒入400mL开水，搅拌均匀。
5/7. 在电磁炉上煮开1-2分钟。
6/7. 煮沸时不停搅拌，以防糊底。关火晾凉后，放入冰箱冷藏。
7/7. 待膏体凝固变凉，切小块，加入蜂蜜拌匀，即可食用。
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与橙子、黄瓜、雪梨搭配；与李子、豆腐丝、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜龟苓膏热量344 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物162.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克