| 玉米、松子、十锦炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 玉米、松子、十锦炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于滑雪41分钟消耗的热量...420 | |||||
玉米、松子、十锦炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、玉米、松子、（适量）、鸡蛋、火腿肠、胡萝卜、海苔（适量）
1/1. 把胡萝卜、火腿肠切丁备用，锅里倒油，油温70度放松子小火炒熟备用，后面就是蛋炒饭，把玉米、胡萝卜、火腿肠都放进去炒匀，最后拌入松子，洒上海苔。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、健脾养胃、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米、松子、十锦炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克