| 罗勒松子青酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松子 | 克 | 239千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 总量 | 45克 | 罗勒松子青酱热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于水中柔软体操60分钟消耗的热量...240 | |||||
罗勒松子青酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜罗勒（适量）、松子（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/5. 自家种的新鲜罗勒 最近疯长 决定吃了它。
2/5. 把松子剥皮 炒香！
3/5. 新鲜罗勒叶加炒香的松子 加少许橄榄油 盐 胡椒粉 搅拌机搅拌成酱。OK啦！拌面 佐面包都很好吃！
4/5. 搅拌均匀的样子
5/5. 做了青酱海鲜意面 yummy！
食材功效信息
松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有软化血管、抗衰老、消除疲劳等功效；可与兔肉、玉米、蜂蜜搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 罗勒松子青酱热量239 千卡
- 脂肪40.4 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物40.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克