| 紫薯蜂蜜红枣球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 444克 | 紫薯蜂蜜红枣球热量/卡路里793千卡 | |||
 热量793千卡，相当于潜泳53分钟消耗的热量...900 | |||||
紫薯蜂蜜红枣球的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、蜂蜜（1勺）、红枣（随意）、酸奶（随意）、丘比草莓酱（随意）
1/3. 把紫薯砸成泥大家都会吧!当然别忘了加蜂蜜 然后把红枣包进去 最后团成球撒上芝麻
2/3. 好吃到没盆友的紫薯球就做好了 简单吧 不是残疾都会阿阿阿!!
3/3. 可以浇上酸奶 也可以配上草莓酱 美味美味 我继续吃去了 嗝~~~
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、提高免疫力、健脾胃等功效；可与水芹菜、牛奶、排骨搭配；与仔鸡、鸡蛋、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、增强抵抗力等功效；可与胡萝卜、茼蒿、梨搭配；与鲫鱼、鹅蛋、葱相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、滋养阴血、保肝护肝等功效；可与粳米、薏仁、大葱搭配；与虾、玄参、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯蜂蜜红枣球热量793 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质5.94 克
- 碳水化合物160.7 克
- 钠6.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾552 毫克