| 菠萝奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 菠萝奶昔热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于八段锦28分钟消耗的热量...270 | |||||
菠萝奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠萝（适量）、牛奶（适量）、酸奶（适量）、炼乳（适量）
1/5. 食材原料图。
2/5. 将菠萝切小块放入碗中。
3/5. 投入料理机。
4/5. 加入酸奶、牛奶和炼乳，牛奶和炼乳一点点就好。
5/5. 搅打好倒入碗中即可，可在上面放点果粒。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、促消化等功效；可与猪肉、杨桃、鸡肉搭配；与白萝卜、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝奶昔热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克