| 宿舍党，嘎达汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 706克 | 宿舍党，嘎达汤热量/卡路里1344千卡 | |||
 热量1344千卡，相当于对面舞299分钟消耗的热量...270 | |||||
宿舍党，嘎达汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（2个）、番茄（2个）、火腿肠（1根）、盐（1勺）、酱油（适量）、醋（适量）
1/8. 材料大集合。
2/8. 西红柿切好。
3/8. 把火腿肠倒进调好的鸡蛋里
4/8. 面粉和的不硬不软
5/8. 番茄入锅翻炒，出汤，变软就行了
6/8. 倒热水，开大花的时候揪嘎达入锅
7/8. 等面嘎达漂起来就可以倒鸡蛋了。
8/8. 再放盐，酱油醋，就完成了！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与青椒、茼蒿、北极虾搭配；与雪莲果、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、防癌、降血压等功效；可与鸡蛋、卷心菜、黄鱼搭配；与冰棍、红薯、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、止消渴、润肌肤等功效；
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营养信息
- 宿舍党，嘎达汤热量1344 千卡
- 脂肪21.61 克
- 蛋白质38.76 克
- 碳水化合物82.82 克
- 钠930.2 毫克
- 钙75 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾518 毫克