| 皮蛋咸蛋苦瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 286克 | 皮蛋咸蛋苦瓜汤热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于跑步机12分钟消耗的热量...240 | |||||
皮蛋咸蛋苦瓜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（1条）、咸蛋（1个）、皮蛋（1个）、排骨（5块）
1/1. 排骨过次水，加水煮开后小火5到6分钟，蹩去浮沫，加切碎皮蛋小火1分钟，加切碎咸蛋后倒入切小丁的苦瓜开锅后中火1分钟。
苦味蛋，鲜香。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋肝明目、预防骨质疏松、抗癌等功效；可与猪肝、洋葱、小米搭配；与虾、猪小排、猪大排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皮蛋咸蛋苦瓜汤热量49 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克