| 西瓜皮炖粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 643克 | 西瓜皮炖粉条热量/卡路里829千卡 | |||
 热量829千卡，相当于山地车100分钟消耗的热量...498 | |||||
西瓜皮炖粉条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（适量）、粉条（适量）、瘦肉（适量）、辣椒（适量）、葱（适量）、花生油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 将西瓜皮切片，辣椒、葱切丁备用。
2/5. 向锅里倒油，待油热后，加入瘦肉、辣椒、葱花翻炒。
3/5. 加入酱油，放入切好的西瓜皮，翻炒。
4/5. 加入适量的水，放入粉条，盖锅盖煮几分钟。
5/5. 待粉条煮烂了，加入盐、味精搅拌，出锅。
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、清暑解热、利小便等功效；可与绿豆、鳝鱼、绿茶搭配；与山竹、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有通便、补虚乏、抗衰老等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、生津液、解热毒等功效；可与牡蛎、芦笋、洋葱搭配；与牛里脊、鲫鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜皮炖粉条热量829 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物92.7 克
- 钠117.7 毫克
- 钙44.3 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾410 毫克