| 葱香土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 葱香土豆饼热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于水中柔软体操81分钟消耗的热量...240 | |||||
葱香土豆饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、葱（适量）、花椒粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 准备土豆一个，鸡蛋2个，葱半根
2/7. 土豆去皮切丝，洗去淀粉
3/7. 把土豆丝，鸡蛋，葱花和适量面粉放在一起加入盐，鸡精，花椒粉
4/7. 搅拌均匀
5/7. 不粘锅加热倒油，热锅凉油
6/7. 放入搅拌好的土豆，小火慢慢煎
7/7. 待其凝固成型，翻面，煎至两面金黄就OK了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容养颜、抗衰老等功效；可与肥牛、豇豆、豆角搭配；与圣女果、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、小米面、牡蛎 搭配；与甲鱼 、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香土豆饼热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克