| 奶香果蔬面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 57千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 540克 | 奶香果蔬面包热量/卡路里1390千卡 | |||
 热量1390千卡，相当于做头发556分钟消耗的热量...150 | |||||
奶香果蔬面包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 收到面包机后，先在桶内放少许水空烧10分钟去保护油，再擦拭干净面包机，洗净桶
2/7. 将除黄油和酵母和果蔬粒外所有材料放入桶内。先放液体，再放粉类，放糖和盐，揉面一个程序（10分种）成面团。
3/7. 将果蔬粒放入自动撒果料盒。这里说下怎么开，因为我笨，研究了十分钟没研究出来，还是老公看出来的。看，盖板右侧有一个小黑点，按住小黑点再开果料盒即可
4/7. 将酵母放在面团一侧，黄油切小块放面团另一侧，果蔬粒放果料盒
5/7. 选择面包1，烧色浅，重量700g，自动撒果料，定时5小时。这里说一下5小时：后二个半小时是正常做面包时间，前两个半小时是让面包先静置便于出筋。这一步很重要，不然用一键式的面包容易揉不完全，发不高
6/7. 这是还有45分钟就好了的面团，发的不错
7/7. 切片，配面包机做的酸奶，完美早餐
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、清热解毒等功效；可与黄豆、辣椒、荠菜搭配；与消炎片、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、解盐卤毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、养颜、预防便秘等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与猕猴桃、橙、香椿相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效；
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营养信息
- 奶香果蔬面包热量1390 千卡
- 脂肪131.87 克
- 蛋白质48.06 克
- 碳水化合物235.85 克
- 钠10786.7 毫克
- 钙1953 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾2228 毫克