| 青椒红油小炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 青椒红油小炒肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于蛙泳27分钟消耗的热量...600 | |||||
青椒红油小炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（因饭桌人数而定）、青椒（适量）、老干妈辣子鸡丁油辣椒（适量）、酱油（适量）、盐、味精（适量）、十三香（适量）
1/4. 将瘦肉炒熟。
2/4. 加入青椒大火翻炒20秒。
3/4. 调至小火，加入老干妈等作料。
4/4. 大火翻炒10秒，出锅。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、滋阴、补钙等功效；可与圆白菜、扁豆、白萝卜搭配；与海螺、羊肝、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒红油小炒肉热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克