| 尖椒摊鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 233克 | 尖椒摊鸡蛋热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于有氧操31分钟消耗的热量...280 | |||||
尖椒摊鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、尖椒（适量）、盐（适量）
1/4. 鸡蛋打在碗里，加适量盐，尖椒切碎与鸡蛋打匀。
2/4. 油烧热，下鸡蛋再小火。
3/4. 差不多都凝固，再翻面煎。
4/4. 简单食材，做出记忆中的味道。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、美容护肤等功效；可与北极虾、青椒、圆生菜搭配；与茶叶、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血压、驱寒等功效；可与茄子、基围虾、圆白菜搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 尖椒摊鸡蛋热量143 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质13.96 克
- 碳水化合物6.52 克
- 钠144.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾347 毫克