| 青柠萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 青柠萝卜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于健美操13分钟消耗的热量...280 | |||||
青柠萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（1根，约700克）、青柠檬1只，小青辣椒2只，另外盐10克，糖5克（适量）
1/3. 萝卜去皮切2mm厚片，加盐腌制10分钟，凊水冲洗几遍，减少盐分含量。
2/3. 腌制萝卜的时间把小青辣椒切成小圈，如果没有青辣椒也可以用红色辣椒，颜色更漂亮。
3/3. 往冲洗过的萝卜中加入白糖，青柠挤汁，拌匀入冰箱冷六藏，约2.5小时即可享用。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、抗癌、消食等功效；可与香干、鲢鱼、豆腐丝搭配；与黑木耳、桃子、银耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青柠萝卜热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克