| 黄瓜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜饺子热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于拉筋52分钟消耗的热量...150 | |||||
黄瓜饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（4根）、鸡蛋（6个）、鸡精，盐，十三香，香油，油（适量）
1/5. 黄瓜擦丝
2/5. 黄瓜丝撒上盐腌制一下，把黄瓜水腌出.
3/5. 煎鸡蛋，把鸡蛋剁碎点
4/5. 放入调料，加入几滴香油增香！
5/5. 水开放入盐，之后放入包好的饺子，点三遍水即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防酒精中毒、解毒消肿等功效；可与木耳菜、墨鱼、绿豆芽搭配；与芦柑、卷心菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、北极虾、海虾搭配；与菠萝、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜饺子热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克