| 豆芽拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 417克 | 豆芽拌黄瓜热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于擦地21分钟消耗的热量...228 | |||||
豆芽拌黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（适量）、黄瓜（适量）、盐（适量）、香油（适量）、醋（适量）、酱油（适量）、大蒜（适量）
1/4. 黄瓜切丝，备用。
2/4. 豆芽洗净，备用（自己泡的豆芽，不需要摘根，卖相一般，豆味十足）
3/4. 加入蒜末，盐，醋，香油，及少量酱油。
4/4. 自己泡豆芽，简单，营养，更适合做家常菜～
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿热、清热解暑、利尿等功效；可与醋、鲫鱼 、韭菜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、降血糖、防酒精中毒等功效；可与墨鱼、绿豆芽、苹果搭配；与柑橘、哈密瓜、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆芽拌黄瓜热量80 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质1.94 克
- 碳水化合物6.71 克
- 钠11.9 毫克
- 钙124 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾363 毫克