| 海木耳饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 158克 | 海木耳饼热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于誊写233分钟消耗的热量...138 | |||||
海木耳饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海木耳（适量）、玉米面（适量）、盐，辣椒粉，花椒大料粉（适量）
1/3. 取干的海木耳用开水泡开，将水倒掉。算是清洗下干货吧。
2/3. 向泡好的海木耳中再加入少量温水，加入适量玉米面搅拌均匀。
3/3. 用勺子盛出适量搅好的原材料至煎锅中拍成饼状煎制，煎锅中应放入少量的油，可根据个人喜好。中火十分钟，小火十五分钟即可食用。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防动脉硬化、延缓衰老、预防肠癌等功效；可与紫菜花、有机菜花、铁棍山药搭配；与蚝豉、香海螺、凤螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海木耳饼热量537 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克