| 南瓜丝蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 17克 | 南瓜丝蛋饼热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于推举12分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜丝蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜、鸡蛋、面粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 南瓜、鸡蛋两个、面粉适量
2/8. 把面粉筛入鸡蛋中，加少许水变面糊，南瓜切丝
3/8. 南瓜丝倒入面糊中，不粘锅刷油倒入面糊小火慢煎
4/8. 面糊成型，四周变黄，整个面饼定型后翻面
5/8. 翻面煎至变黄就好了
6/8. 开切
7/8. 成功
8/8. 美味早餐好啦
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消炎、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜丝蛋饼热量36 千卡
- 脂肪0.06 克
- 蛋白质2.06 克
- 碳水化合物25.35 克
- 钠10041 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.62 毫克
- 钾158 毫克