| 宝宝百搭营养饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 688克 | 宝宝百搭营养饼热量/卡路里1528千卡 | |||
 热量1528千卡，相当于摩托艇运动611分钟消耗的热量...150 | |||||
宝宝百搭营养饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、小麦面粉（适量）、生抽（适量）、葱（适量）
1/4. 第一步就是准备材料了，家里有什么现成的菜都可以与肉搭配起来，所以叫百搭营养饼了，嘻嘻～我今天做的是用的胡萝卜和肉搭配的，肉加上点生抽，葱花用料理机搅碎或者切成丁，尽量跺小点。胡萝卜打成泥或者切丁活丝（胡萝卜我是图省事直接用料理机打得）
2/4. 准备好都放在盆里，放上面粉，一个鸡蛋（鸡蛋可放可不放）把它们放一起搅成糊糊状
3/4. 锅里放少量油，用我们吃饭用的勺子，一勺就这么一个小圆饼（勺子是圆头的最好）
4/4. 出锅喽～这是胡萝卜肉泥饼，亲们还可以把胡萝卜换成各种菜搭配吃，这样即不重样还有营养健康，是不是很百搭啊～
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、补虚、止消渴等功效；可与菜花、小白菜、卷心菜搭配；与牛里脊、菠菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、抗癌等功效；可与黄豆、西瓜、圆白菜搭配；与辣椒、樱桃、山药相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、保护肝脏等功效；可与香椿、桂圆、辣椒搭配；与味精、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、除热、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝百搭营养饼热量1528 千卡
- 脂肪17.41 克
- 蛋白质45.06 克
- 碳水化合物84.62 克
- 钠199.5 毫克
- 钙62 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾443 毫克