| 猪肉小包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 600克 | 猪肉小包子热量/卡路里2480千卡 | |||
 热量2480千卡，相当于柔软体操531分钟消耗的热量...280 | |||||
猪肉小包子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、面粉（400克）、葱花（50克）、盐（2勺）、橄榄油（3勺）、老抽（4勺）、生抽（2勺）
1/5. 和面、揉光滑以后，盖上保鲜膜，放在温暖的地方，发面至体积为原来的两倍大，为预热的烤箱，关火以后放进去，半个多小时就好啦
2/5. 肉和葱花生姜入绞肉机，佐料拌匀，一个方向搅拌，把肉搅拌粘稠
3/5. 包上
4/5. 开水关火，发入包子，发二十分钟，然后开火十五分钟
5/5. 关火，闷五分钟
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补肾养血、滋阴等功效；可与丝瓜、蘑菇、茄子搭配；与鹌鹑、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、治疗高血压、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 猪肉小包子热量2480 千卡
- 脂肪53.83 克
- 蛋白质20.57 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠93 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克