| 油焖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆角 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 五花肉 | 克 | 254千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 250克 | 油焖豆角热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于太极拳76分钟消耗的热量...240 | |||||
油焖豆角的做法共5个步骤
食材主料/辅料
油豆角（200克）、五花肉（50克）、大葱（1克）、姜（1）、大蒜（2克）、花椒（1克）、老抽（1克）、淀粉（1克）
1/5. 焯好的豆角备用
2/5. 葱姜蒜切丝备用
3/5. 蒜沫，淀粉，老抽用水调匀
4/5. 五花肉切丁
5/5. 先把葱姜花椒用油爆香放入五花肉，翻炒片刻放入豆角，因为豆角是用水焯过的所以不用炒太久，最后把放有蒜沫和淀粉调好的酱汁倒入锅内收汁即可！
食材功效信息
油豆角的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾胃、益肾、补中益气等功效；可与玉米、土豆、绿豆搭配；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补肾养血、补虚等功效；可与南瓜、紫菜、白菜搭配；与鲫鱼、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油焖豆角热量304 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质11.67 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠84.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.37 毫克
- 钾431 毫克