| 胡萝卜焖苞菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 460克 | 胡萝卜焖苞菜热量/卡路里1842千卡 | |||
 热量1842千卡，相当于晾衣服921分钟消耗的热量...120 | |||||
胡萝卜焖苞菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、五花肉（适量）、苞菜（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、大葱（适量）
1/9. 把胡萝卜用滚刀方式切成小块
2/9. 把苞菜手撕成小块
3/9. 五花肉少许
4/9. 先把葱花爆出香味 然后把肉下锅翻炒 想象一下 很香啊
5/9. 肉翻炒到8分熟时 加入少量生抽 我炒菜都是放生抽 感觉酱油太浓
6/9. 生抽放好后 放胡萝卜 猛炒 我炒 我炒 我炒炒炒
7/9. 感觉胡萝卜炒的差不多软了 放盐 入味 放点水 盖锅盖 焖一会 大约3分钟
8/9. 最后把苞菜放里 一起炒 炒熟一点好吃 最最后 放点蒜末 出锅
9/9. 成品 有营养 味道好 编辑一道菜也费时间 支持点赞喔
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、促进消化等功效；可与黄豆、豆浆、大米搭配；与水萝卜、醋、杏相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补肾养血、补虚等功效；可与丝瓜、蘑菇、大蒜搭配；与甘草、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜焖苞菜热量1842 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质10.27 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克