| 爽口黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 爽口黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于郑多燕小红帽5分钟消耗的热量...360 | |||||
爽口黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（4个）、盐（1勺）、白糖（1勺）、米醋（随意）、芝麻油（香油）（随意）
1/6. 挑选四根黄瓜，最好是买绿色的水黄瓜，因为我家只有这种，我就凑合一下啦，水黄瓜不用要这么多，根据人数用量
2/6. 拍碎斜着切
3/6. 放入香菜（根据个人口味），盐，糖，醋，也可以放一些小红辣椒
4/6. 放入米醋，少一些，多了不是很美味
5/6. 最后放入芝麻油
6/6. OK成品
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、健脑安神等功效；可与黑木耳、蜂蜜、苹果搭配；与山药、花生酱、金桔相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爽口黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克