| 青椒炒咸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 225克 | 青椒炒咸蛋热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于上课132分钟消耗的热量...108 | |||||
青椒炒咸蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（4-5只）、咸鸭蛋（3-4个）、色拉油（2勺）
1/3. 青椒、咸蛋洗净备用
2/3. 青椒，咸蛋切丁（咸蛋没有事先煮熟的话打碎就可以）
3/3. 入油锅炒至起泡沫就好了。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、镇痛、缓解疲劳等功效；可与糙米、鲳鱼、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清肺火、滋阴、清肺等功效；与布朗、甲鱼、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒咸蛋热量238 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠2739.1 毫克
- 钙132 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾326 毫克