| 土豆虾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 632克 | 土豆虾球热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于高尔夫球119分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆虾球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾（十只）、土豆（一个）、十三香（适量）、盐，鸡精（适量）、鸡蛋（一个）、面粉（小半碗）、面包糠（小半碗）
1/7. 土豆切片蒸熟
2/7. 压成泥
3/7. 一点十三香，盐，鸡精，拌好
4/7. 虾去外壳
5/7. 土豆泥包好
6/7. 准备三个碗，分别是面包糠，面粉，鸡蛋，起油锅，把土豆虾分别沾上鸡蛋面粉，最后沾一个面包糠，小火炸至金黄
7/7. 香脆的土豆虾就这样做好了
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、增强免疫力、帮助消化等功效；可与西兰花、燕麦片、丝瓜搭配；与西红柿、荷兰豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容、和中养胃等功效；可与牛腩、豆角、肥牛搭配；与香雀、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆虾球热量537 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物20 克
- 钠167.9 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾557 毫克