| 鸡爪烧四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 825克 | 鸡爪烧四季豆热量/卡路里1399千卡 | |||
 热量1399千卡，相当于冰上钓鱼700分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡爪烧四季豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（适量）、四季豆（适量）、葱（适量）、泡菜（适量）、大葱（适量）、豆瓣酱（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、干辣椒节（适量）、花椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 准备好材料，姜蒜、泡菜切片；
2/6. 热锅凉油，加葱姜蒜、泡菜、豆瓣酱炒香；
3/6. 放入鸡爪炒干水气至出油；
4/6. 加水刚好没过鸡爪，沸腾后开小火大概煮10-15分钟；
5/6. 鸡爪烧耙糯后，加入四季豆煮熟；
6/6. 小火慢煮入味，大火收汁，入盘。OK
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜护肤、增强皮肤张力、祛脂降压等功效；可与油菜搭配；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑化湿、调和脏腑、益气健脾等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡爪烧四季豆热量1399 千卡
- 脂肪16.699999 克
- 蛋白质25.8 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠177.6 毫克
- 钙85 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾288 毫克