| 紫菜煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 93克 | 紫菜煎蛋热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于刷牙54分钟消耗的热量...120 | |||||
紫菜煎蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、紫菜（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、葱花（适量）
1/5. 两个鸡蛋打入碗里，搅拌均匀，紫菜撕碎加入蛋内
2/5. 加入适量葱花提香
3/5. 调去，盐，五香粉，加入适量水
4/5. 锅内加入适量油，，倒入蛋液，小火煎至两面金黄
5/5. 美味出炉！！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与海虾、百合、干辣椒搭配；与柿子、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、化痰软坚、提高免疫力等功效；可与豆腐、墨鱼、紫甘蓝搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜煎蛋热量107 千卡
- 脂肪9.79 克
- 蛋白质18.37 克
- 碳水化合物5.83 克
- 钠190 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾494 毫克