| 桂圆红枣鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 314克 | 桂圆红枣鸡蛋汤热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡，相当于打字379分钟消耗的热量...90 | |||||
桂圆红枣鸡蛋汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（4个）、桂圆（6个）、红枣（4颗）、枸杞（适量）
1/3. 红枣洗干净放锅里，桂圆去皮。
2/3. 锅里水烧开后土鸡蛋打下锅，煮3分钟。
3/3. 枸杞下锅煮两分钟。闷1分钟，关火即可。
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容护肤、健脑益智、养血发胎等功效；可与洋葱、辣椒、玉米搭配；与柿子、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑益智、恢复体力、补心益脾等功效；可与松子、甲鱼、小米面搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、提高免疫力、防治脑供血不足等功效；可与白菜、花生、小麦搭配；与玄参、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆红枣鸡蛋汤热量569 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物90 克
- 钠10.1 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾772 毫克