| 咸蛋黄焗南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 咸蛋黄焗南瓜热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于种草22分钟消耗的热量...150 | |||||
咸蛋黄焗南瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、咸蛋黄（3个）、盐（少许）、香葱（少许）
1/4. 南瓜切段
2/4. 放开水焯，不要太久，否则会熟烂。
3/4. 油锅下少许油，咸蛋黄捣烂下锅炒到起泡，放少许水，盐，再倒入南瓜翻炒。
4/4. 放入葱段装盘
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解鸦片毒、益气等功效；可与薏米、五花肉、芦荟搭配；与黄鳝、大花蟹 、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸蛋黄焗南瓜热量55 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克