咖喱牛肉的热量和减肥功效

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咖喱牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛肉	克	375千卡	125千卡	27.47克	2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
总量	788克	咖喱牛肉热量/卡路里674千卡
热量674千卡，相当于健身操144分钟消耗的热量...280

咖喱牛肉的做法共1个步骤

牛肉（300克）、土豆（一个）、洋葱（一个）、胡萝卜（一根）、咖喱块（我一般用百梦多日式咖喱块）（一盒）、盐（少量）、黑胡椒（少量）

1/1. 把蔬菜切成丁，土豆用水泡一下，牛肉切成块，用开水抄一下，去除表面的浮末，沥干待用！锅内放油，把咖喱块放进去翻炒，待化开了放入牛肉翻炒后，放入水400-600ML，牛肉煮的差不多熟了放入切好的蔬菜丁！待土豆熟了稍微放点盐加一点点黑胡椒关火，盛出来浇到米饭上超美味大爱哦！赶快来试试吧很简单哦

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、补中益气、强筋骨等功效；可与姜、茭白、芋头搭配；与橄榄、白酒、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、养颜等功效；可与豆角、肥牛、牛腩搭配；与柿子、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血压、杀菌等功效；可与五花肉、羊肉、苹果搭配；与虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、促进消化等功效；可与绿豆芽、莴笋、羊排搭配；与木瓜、苹果、白萝卜相克，同食可能会引起不适；