| 番茄带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 番茄带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于迪斯科143分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄带鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
带鱼（3条）、西红柿（一个）、葱（适量）、鸡蛋（一个）、黄酒（适量）、盐（适量）、面粉（少许）、酱油（适量）、白糖（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 把带鱼切段，划出花刀。
2/7. 用黄酒腌一个小时。
3/7. 鸡蛋打散。西红柿切丁。
4/7. 把带鱼拍上干粉，沾下蛋液，在油锅中炸至两面金黄哦。
5/7. 少量底油，放葱姜蒜，西红柿，炒到西红柿出汁，加水。
6/7. 放少许酱油，白糖，黄酒，倒入炸好的带鱼。
7/7. 加盐，炖到汁快没了，就可以出锅了。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低肝癌、降血脂、预防癌症等功效；可与千张、豆腐、木瓜搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克